In questa sezione, trovi tutti i singoli esercizi (da visualizzare) per darti un idea di come si possono svolgere, avanzati e non, in continuo aggiornamento (potenziamento, adattamento, forza, velocita, equilibrio, coordinazione, resistenza, e cardio). Ogni tpologia di esercizio deve essere preceduta rigorosamente dal riscaldamento sia articolare che muscolare.