Quando stai allenando il tuo bicipite, non lo stai allenando per ogni situazione, ma lo stai allenando per quel singolo movimento. - L'esercizio fisico dovrebbe aiutarti a sederti meglio, ad alzarti meglio, a sollevare qualcosa da terra meglio. Saltare se ce ne fosse bisogno, a correre più veloce se ce ne fosse bisogno, e a resistere ad uno sforzo se ce ne fosse bisogno. - Insomma dovresti essere in grado, di spingere, tirare, sollevare, correre, essere più forte, più resistente, più veloce, più coordinato, più equilibrato, questa è la vera essenza dell’allenamento "funzionale" -