L’ allenamento del giorno prevede...La preparazione alla verticale, imparare a superare ogni genere di ostacolo, fare quello che credevi impossibile, rende i tuoi allenamenti più stimolanti, accorgendoti che puoi ottenere tutto quello che puoi.
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WARM-UP
A) 2 Rounds:
10m High Knees
10m Butt Kickers
10m Lunge
100m Run
B) 20-20-20:
Double-Unders
10-10-10:
Air Squats
5-5-5:
Handstand Kick-Up
STRENGTH
Back Squat
6x1
7x1
8x1
9x1
WORKOUT
EMOMDAY
5 rounds, every 90 Seconds:
200m Run
Then, max repetitions:
Overhead Lunges with a plate, 45#/25#
– Rest 90 seconds
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