L’ allenamento del giorno prevede.... LA CORDA OGGI DI SICURO IMPARERAI AD USARLA - PAROLA DI COACH. per qualsiasi domanda PARLA CON IL TRAINER:
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WARM-UP
A)
10 Dumbbell Strict Press
20 Single-Unders
10 Air Squats
20 Single-Unders
B)
3 rounds:
12 Calorie
8 Empty Bar Press
4 Wall Climb
STRENGTH
Push Jerk
6x1 sets
7×2 sets
8×4 sets
WORKOUT
For Time:
50 Wall Balls, 20#/14#
100 Double-Unders
50 Push-Ups
100 Double-Unders
50 Calorie
100 Double-Unders
50 Push-Ups
100 Double-Unders
50 Wall Balls, 20#/14#
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#CrossFit #allenamento #doubleunders #palestra #pushjerk
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