IMPOSTANTE!! GUARDA PER QUALE MOTIVO È NATA LA (SEZIONE VIDEO) DELLA PROGRAMMAZIONE GIORNALIERA: 👉 https://youtu.be/LC7wQOZehL8
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L’ allenamento del giorno prevede...La fase del riscaldamento (WARM-UP) prevede l'uso del FOAM ROLLER (altri esercizi: https://youtu.be/0cyV7Wn9f_I) e l parte centrale dell'allenamento, prevede la forza il BENCH PRESS, distensioni su panca piana, occhio alla sequenza.
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Ancora oggi il workout (allenamento) finale prevede il TABATA da 25 minuti su 4 esercizi, se hai bisogno di aiuto scrivimi pure.
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SCHEDA DI OGGI:
https://t.me/ilcoach_PROGRAMMA
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CANALE TELEGRAM:
https://t.me/ilcoachtisegue
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IMPARA A SALTARE LA CORDA:
https://youtu.be/QPsvhPe7ggw
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#foamroller #pettorale #benchpress #fitness
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Ven 15 nov
WARM-UP
A)
FOAM ROLLER
STRENGTH
BENCH PRESS
6x1
7x1
8x1
9x1
WORKOUT
TABATA 4 EXCERCISE
x 25min
Good Morning
Push-ups
Ball Clean
Burpee