Ciao Ragazzi, come state? Oggi ho programmato una seduta di allenamento senza la forza, quindi preparati bene con un buon riscaldamento (quella cosa che si fa prima di iniziare, ricordi?)😁 scherzi a parte (non troppo) iniziamo.
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Come puoi vedere oggi alla lavagna i sono 3 EMOM diversi, dove padroneggia la resistenza, infatti dopo questa parte iniziale dovresti fare un km di corsa nel minor tempo possibile..EVVAIIII come sempre ALLENATI BENE.
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Ti ricordo che sto preparando (QUANTO LAVORO) tutti i video, su come fare a svolgere ogni singolo esercizio che vedi alla lavagna in tutta sicurezza, non ti sembra un buon motivo per ISCRIVERTI😉AL CANALE? Ciaoo!!
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WARM-UP
A) EMOMx8 min:
Odd: Max Double-Unders
Even: 20 Hollow Hold
B) EMOMx8 min:
Odd: Max Burpee Pull-Ups
Even: 20 Handstand Hold
C) EMOMx8 min:
Odd: Bike at RPE 6
Even: 30 sec Plank
WORKOUT
1000m Run for Time
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Ven 6 dic - in quanto tempo chiudi 1km DI CORSA? oggi noi proviamo a superarci
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