🗣BRUCIARE I GRASSI... - La corsa serve per DIMAGRIRE vero, ma forse non sai, quanto e come correre. Infatti dipende da che velocità e intensità lo fai, succede pure a te vero che corri e fai magari altre attività ma non riesci a “DIMAGRIRE” provo a darti qualche informazione in più ti aiuterà a capire meglio😉!! - Sapevi che principalmente nella corsa si bruciano carboidrati e grassi? Ma che vengono bruciati maggiormente i CARBOIDRATI perché sono più veloci da utilizzare. - Sapevi che per andare ad intaccare i grassi devi stare su una frequenza cardiaca intorno all’ 80% (FCM) per almeno 20 min? Qui si apre un‘ argomento ampio che andrebbe affrontato in maniera approfondita. (Ragazzi forse non ti hanno mai detto l’importanza del cardio frequenzimetro, ma è l’unico modo per sapere in che frequenza ti stai allenando). Se vuoi sapere come funzionano i cardio scrivimi pure provo ad aiutarti #ilcoachtisegue - Qui esce il discorso, si Mario figurati se adesso compro anche il cardio. Bene ci stà ma come dico sempre ALLENAMENTO CASUALE-RISULTATO CASUALE semplice vero😉. - Ci sarebbe da agggiungere che allenarsi a questa “soglia cardiaca” bisogna essere molto allenati, quindi ti consiglio di non iniziare a caso, perchè quello che succede nella maggior parte dei casi è “correre come dei “pazzi” o allenarsi come se non ci fosse un domani😪 ma vedere che il RISULTATO non si raggiunge mai. - Il messaggio di oggi sarebbe che se provi a capire meglio alcuni passaggi pratici (ti accorgerai molto semplici) ti aiuteranno a non sprecare tempo ed energia. tutto questo studiato insieme ad una STRATEGIA (quanto mi piace questa parola😜) di allenamento e alimentazione. - ✍️ PRENOTA ON LINE una lezione gratuita, vieni a trovarci magari proviamo a convincerti noi😁 METTICI ALLA PROVA👉 https://https://walkhandstand.wixsite.com/lapalestraonlin/ilpersonaltrainer