Quello che bisogna mangiare prima dello sport dipende sopratutto dal nostro soggettivo metabolismo, e dal nostro livello di allenamento, oltre che alla tipologia di sport che facciamo: correre andare in palestra? Correre fuori casa, agonismo, atletica leggera, pesistica, maratoneta etc.. le variabili sono veramente tantissime.
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Quindi effettivamente cosa dobbiamo mangiare (la risposta agli esperti) Carboidrati prima o dopo? Proteine prima o dopo? Grassi prima o dopo? Vitamine, integratori, barrette, si si è proprio cosi tante domande che hanno ovviamente tante risposte, e qui faccio appello al mio team, nello specifico la nutrizionista, che ci farà capire sicuramente come fare.
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