Hai mai fatto il potenziamento muscolare con l'elastico? Come dici no?
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Allora se posso darti un consigllio inizia ad utilizzarlo subito, capirai che questo piccolo attrezzo è di fondamentale importanza inserirlo nei tuoi allenamenti.
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Uno degli aspetti di quando si utilizza l'elastico è che devi contrarre costantemente gli addominali, in più, durante gli esercizi, si evitano i traumi muscolari, che di solito si creano durante i vari sollevamenti del peso.
Ciao ragazzi, bentornati sul mio canale, oggi vediamo come due varianti dell'esercizio più famoso al mondo il PLANK, ci possono aiutare a definire in maniera intensa gli addominali
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Come sempre ragazzi, in questi esercizi, è fondamentale chiudere forte gli addominali, (VIDEO TUTORIAL per imparare gli esercizi in sicurezza: https://youtu.be/LahJTpJKJu4 )
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Dimmi cosa ne pensi di questi esercizi, e se pensi di farli, scrivimi nei commenti, ALLENATI BENE
E ciao ragazzi bentornati sul mio canale, sono Mario il coach. Si hai letto bene, con un solo esercizio puoi allenare anche in maniera intensa tutto il corpo, non sarà proprio un movimento "facilissimo" ma tu come sempre dai un'occhiata a questo "esercizio", proverò a spiegarti qualcosa, su come non farti male e cercare di farlo al meglio possibile.
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Cosa ti sembra questo esercizio, lo so non è facilissimo, ma ogni tanto ci sta che mi spingo per quelli "più bravi", ma tieni conto che tutto è scalabile, in base alle tue capacità e al tuo livello di allenamento.
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Fondamentale in questi esercizi (come tutto) tenere l'addome sempre contratto, cosi da fare intervenire il meno possibile la schiena, ma cosa ancora più importante, fai un buon riscaldamento, articolare e muscolare
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Se farai quanto "esercizio\allenamento" scrivilo nei commenti, oppure lascia un like e se proprio ti piace il coach iscriviti al canale.
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Se arrivi a fine video, conoscerai meglio il coach, con un pensiero finale. ALLENATI BENE
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Per qualsiasi domanda, oppure se vuoi allenarti con me ovunque ti trovi, scrivimi pure. Grazie di aver guardato il video, se ti piace il coach ISCRIVITI al canale e lascia un MI PIACE - ALLENATI BENE.
