Auguri di buon anno 2023 dal coach

Augurandovi un nuovo e buon inizio anno 2023, mi voglio regalare questi tre esercizi fatti in progressione, per allenare gamba e glutei in maniera molto e dico molto efficace.

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Auguriamo a tutti gli appassionati di fitness un felice e sano nuovo anno! Che il nuovo anno porti nuovi obiettivi di allenamento, nuove sfide e tanti progressi. Siamo grati per il supporto e l'entusiasmo che avete mostrato per il fitness nel corso dell'anno passato e non vediamo l'ora di vedere i risultati che raggiungerete nel nuovo anno. Ricordate che l'esercizio fisico non è solo importante per la salute fisica, ma anche per il benessere mentale. Quindi, prendetevi un momento per festeggiare i vostri traguardi dell'anno passato e poi tornate a lavorare duro per raggiungere i vostri obiettivi del nuovo anno. Buon allenamento e buon anno!"

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We wish all fitness enthusiasts a happy and healthy new year! May the new year bring new workout goals, new challenges, and lots of progress. We are grateful for the support and enthusiasm you have shown for fitness over the past year and can't wait to see the results you will achieve in the new year. Remember that exercise is not only important for physical health but also for mental well-being. So take a moment to celebrate your accomplishments from the past year and then get back to hard work to achieve your goals for the new year. Good training and happy new year!"

21 tipi di SQUAT a corpo libero

Ciao ragazzi, spero vi allenate oggi. Eccovi 21 tipi di squat, a corpo libero in + ho messo un bonus di una scheda allenamento omaggio per gambe e glutei

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Questi 21 tipi di squat completamente a corpo libero, alcuni di questi squat sarà "semplice" altri saranno veramente difficili. Chi mi segue sugli altri social, avevo già anticipato la preparazione di questo video, spero che vi sia utile

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Prendi nota: Lo squat principalmente, allena gambe e glutei, ma questi 21 tipi, ti aiuteranno a fare intervenire nuove fasce muscolari delle gambe e glutei appunto, stimolando cosi, nuova crescita muscolare, nuovi adattamenti e l'aumento delle tue performance fisiche generali.

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Dimmi cosa ne pensi di questi 21 Squat, e se preferisci approfondire questo argomento, scrivimi nei coomenti, sarò felice di aiutarti. ALLENATI BENE

Allenamento in TOTAL BODY - 8 Esercizi per tutto il corpo

Bentornati sul mio canale, come state? Oggi Allenamento total body, con 8 esercizi per tutto il corpo.

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Questi 8 esercizi in total body, ti faranno allenare tutto il corpo, senza andre andare a creare nessun trauma articolare, dovuto ai salti o altri esercizi avanzati.

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Cosa molto importante, quando si svolgono gli esercizi, (qualsiasi tipo) ricordati di tenere sempre gli addominali contratti (non sai come) guarda questo video: 👉 https://youtu.be/LahJTpJKJu4 e quando avrai acquisito questo movimento, ti accorgerai della maggiore sicurezza negli esercizi.

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Quindi ragazzi, non ci rimane che preprarci con un buon riscaldamento, mi RACCOMANDO, sia articolare che muscolare, SOTTO trovi i link dei video, insieme ai TUTORIAL per allenarti in sicurezza.

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