IL WALL CLIMB - non puoi fare tutto quello che vedi

- 🗣SPALLE E BRACCIA ENORMI - Ecco a cosa serve il wall climb - Dicevamo, se vuoi imparare questo esercizio spettacolare, allora guardalo fino alla fine.

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🗣Per la serie, non puoi fare tutto quello che vedi, in questo video vedrai la progressione e gli adattamenti necessari, per acquisire uno degli esercizi più efficaci, se vuoi aumentare e tonificare, spalle e braccia.

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✅ Questo genere di esercizi, ci permettono di sviluppare non solo la forza muscolare per riuscire ad eseguire il wall climb, ma guadagnando in termini di performance e aumentare quei "carichi" e superare i limiti di moltissimi esercizi.

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🗣Chiudo dicendoti, che ogni esercizio tipologia di esercizio, ha bisogno di adattamento e condizionamento, questo ti aiuterà a prepararti, evitando così i principali infortuni.

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✅Tutto questo perchè finalmente adesso posso dirti le parole che più preferisco. EFFICIENZA-EFFICACIA-SICUREZZA, amo queste parole e tu? -

Esercizi a corpo libero per potenziare la schiena

Ci sono tanti modi per potenziare la schiena, ma a corpo libero è tutta un'altra cosa.

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Oggi con Maria Rosaria ci siamo allenati all'aperto e nella programmazione (ne hai una, o solo esercizi casuali?) durante lo sviluppo della forza, per i dorsali, ho inserito 4 esercizi molto efficaci, completamente a corpo libero.

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Perché è nata la sezione video (per te che vai di fretta) 👉 https://youtu.be/eRkaBDj5sXg

Esercizi con elastici

Certo un esercizio per gli addominali, si ma per eseguire questo BALANCE, serve il controllo, la forza e l'equilibrio. Se ti stai chiedendo a cosa servono ovviamente a migliorare ulteriormente i nostri addominali,

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Tutt'altro che semplice questo esercizio chiamato BALANCE, che appunto bisogno oscillare come la bilancia. La contrazione continua dell'addome e la posizione a "cucchiaio", aiutano il miglioramento dei tuoi progressi sugli addominali appunto.-Ricordati che non puoi fare tutto quello che vedi✅