NON SI MOLLA!

Voglio darti energia, voglio darti forza, voglio darti coraggio, ma sopratutto, voglio darti pazienza, (lo so è persa) che ti permetterà di ottenere qualsiasi risultato tu voglia raggiungere.

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Il Coach ti parla di concetti semplici, che spesso non vengono considerati, per il semplice motivo che le basi dell'allenamento ormai vengono ignorate.

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Esempio lampante, il riscaldamento, e non parlo dei 5min sul "tappeto" ma quello che ha la funzione di preparare, muscoli e articolazioni.

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Ragazzi ho un pensiero semplice, quando non sai cosa fare, inizia dalle basi. Allenati bene👊

Video ricetta BROWNIE americano in chiave FITNESS - Mangiando bene

Adriana oggi ci ha preparato la video ricetta del brownie americano rivisitato in chiave FITNESS 😋

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Noi invece ci ritroviamo al primo appuntamento con la nuova rubrica (mangiando bene) quelli bravi direbbero, eating well e come si dice in questi casi, buona la prima🤪

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Cosa ne pensi di questa nuova iniziativa, ti piacerebbe trovare altre video ricette, oppure qualche consiglio sugli spuntini, oppure il pranzo o la cena, insomma dimmi la tua nei commenti di questo video, te ne sarei grato☺️

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Come dicevo, la mia allieva Adriana, ci presenta una video ricetta del famoso brownie americano, ma ovviamente rivisitata in chiava proteica e con i grassi essenziali, l'hai mai mangiato? Scrivi, non essere timido😉

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BROWNIE AMERICANO

9 PORZIONI:

1) Sciogliere il cioccolato a bagno maria

2) Sbattere uova, zucchero di cocco, sale e vanillina

3) Setacciare la farina + cacao amaro

4) Incorporare cioccolato

5) Versare in teglia quadrata

6) Forno (ventilato) pre-riscaldato a 170° per 35min

7 COSE CHE DEVI ASSOLUTAMENTE EVITARE IN PALESTRA

Bentornati sul mio canale. Oggi vi spiego 7 cose che devi assolutamente evitare quando sei in palestra.

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Ti parlo di 7 cose abbastanza normali, che tutti dovrebbero evitare in una palestra, ma a quanto pare, ancora oggi ne dobbiamo parlare

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Troverai questi 7 consigli molto utili (magari li hai fatti anche tu) che ci possono stare, può sbagliare chiuque, ti confesso che anche io ci sono capitato, ma da qui a farla diventare una costante e sempre meglio creare delle buone abitudini.