7 minuti con il coach - 30\10 - Tabata workout - corpo libero

Ciao ragazzi, bentornati sul mio canale, come hai visto dal titolo oggi vediamo un total body workout.

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Prima di iniziare fai un buon riscaldamento, giù nelle descrizione trovi il tutorial e altri video per allenarti in tutta sicurezza.

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Assicurati un buon spazio, una bottiglietta d’acqua e let’s go!!

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7 MINUTE WORKOUT:

30 secondi ON 10 secondi OFF

1️⃣Jumping Jack

2️⃣Butt Kickers

3️⃣Plank Knee in

4️⃣Shuffle

5️⃣Squat Clap

6️⃣Plank Toes Tap

7️⃣Plank Jack

8️⃣Jump Split

9️⃣High Low Plank

🔟High Run

Esercizi con il coach - ADDOMINALI DEFINITI? - Prova questi 2 esercizi di PLANK

Ciao ragazzi, bentornati sul mio canale, oggi vediamo come due varianti dell'esercizio più famoso al mondo il PLANK, ci possono aiutare a definire in maniera intensa gli addominali

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Come sempre ragazzi, in questi esercizi, è fondamentale chiudere forte gli addominali, (VIDEO TUTORIAL per imparare gli esercizi in sicurezza: https://youtu.be/LahJTpJKJu4 )

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Dimmi cosa ne pensi di questi esercizi, e se pensi di farli, scrivimi nei commenti, ALLENATI BENE

PETTORALE TRICIPITE A FUOCO - Allenamento in casa - 20 min Tabata workout

Ciao ragazzi, bentornati o benvenuti sul mio canale, sei interessato su come allenarti il pettorale e tricipite a casa? A corpo libero? In chiave tabata? Bene allora ti sei fermato sul quello giusto😁

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Prima di iniziare, sulla fiducia metti in LIKE o ti iscrivi al CANALE? NO? Va bene vediamo se ti convinco tra poco

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TABATA WORKOUT 20 MIN

20 sec ON 10 sec OFF

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DIAMOND PUSH-UP

CLOSE GRIP PUSH-UP

ARCER PUSH-UP

PLANK

DIPS

PLANK

PLANK EXTENSION

PLANK

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Ripeti per 4 giri, ogni giro recupera un minuto.

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Ti ho convinto adesso?😁 Allenati bene