Allenamento per gambe e glutei (1) - Tabata Workout 20\10 di 8 esercizi

Questo è un'altro allenamento per gambe e glutei, in chiave tabata workout 20\10 di 8 esercizi. Iscriviti ☝️ ( / @ilcoachtisegue )

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Vi confesso che ci ha messo a dura prova questo allenamento, non solo perché sono 8 esercizi tostissimi, non solo perché il metodo usato è il tabata 20\10, non solo perché abbiamo fatto 3 giri pazzeschi, aspetta che sto dicendo è proprio per tutto questo🤪 che ci siamo letteralmente spaccati le gambe

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Come sempre ti invito a prepararti bene, fai almeno questo ( • Fai tutto l’allen... ) e se proprio vuoi fare le cose perbene, attiva anche i muscoli delle gambe, fidati ti servirà, ALLENATI BENE

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Allenamento per addominali - Plank full - Tabata Workout 30\10 esercizi

Vuoi addominali fortissimi? Prova a fare questo allenamento appunto per addominali (core) con un po di varianti, Plank full, in più ho usato il metodo tabata workout, 30 secondi di esercizio e 20 secondi di recupero, un giro secco.

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Almeno una volta, sono sicuro che questo esercizio l'hai fatto, vero?

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Ma forse non sai la vera utilità di questo fantastico esercizio, che sfrutta la forza isometrica (lo so, hai sentito anche questa parola) sarò breve👊

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Qualsiasi tipologia di esercizio sollevamento, abilità o resistenza tu vuoi migliorare, eccoti spiegato, eccoti la tipologia di esercizio che devi praticare SEMPRE👊

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Allenamento per gambe e glutei (2) - Tabata Workout 20\10

Un'altro allenamento per gambe e glutei (2) qui il primo: 👉 ( • Allenamento per g... ) con il protocollo tabata workout 20\10

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A differenza del primo video allenamento per gambe e glutei, questo è fatto di 4 esercizi, che si ripetono 2 volte e poi fare il recupero di un minuto.

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Gli esercizi sono di media intensità, non adatto a chi è all'inizio e ti ricordo ancora una volta, che non c'è nessun buon allenamento, senza un buon riscaldamento, questo

( https://fb.watch/5-u1aBCQKg/ ) è adatto per attivare e preparare bene le gambe e glutei.

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