Allenamento per le spalle - 3 esercizi (TOSTI) a corpo libero

Per fare allenamento delle spalle, oggi ho inserito 3 esercizi TOSTI a corpo libero ad alta intensità, oltre che l'evidente difficoltà.

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Esercizi: (1) Pike Push-ups (2) Pike Walk

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(3) Handstand Push-Up (io ho fatto 4 giri

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☝️Allenarsi a corpo libero è fantastico, perché, non solo noterai dei grandi risultati estetici, ma migliorerai su quegli esercizi, che prima non riuscivi.

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Si devo ripeterlo, un po di pazienza😉

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Se hai problemi alle spalle o altro non eseguirlo

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Se hai appena iniziato ad allenarti non eseguirlo

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Se hai delle domande per me scrivimi nei commenti✅

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La Crepes - Video ricetta più veloce del web - con Maria Cristina

hi non conosce la Crepes alza le mani (1\2 persone nel pianeta😉) Oggi un'altra video ricetta, la più veloce del web sicuramente.

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Qui ( • Video ricetta BRO... ) trovi l'altra ricetta del Brownie Americano

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Questa nuova rubrica, che sto cercando di fare partire (.........) spero vi piace, magari lasciami un commento, anche negativo ovviamente, ma fammi sapere cosa ne pensi, grazie.

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Migliorare al massimo l’allenamento per gambe e glutei

Per migliorare al massimo il tuo allenamento di gambe e glutei, te ne potrei spiegare moltissimi metodi (dovresti conoscerli tutti) ma questo consiglio è su come utilizzare l’elastico al suo meglio.

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Fammi sapere nei commenti, se tu utilizzi un metodo che ti prepara bene i muscoli del tuo workout, allenati bene👊