#emomworkout

RICORDATI PRIMA DI INIZIARE PARLA CON IL TRAINER✅

ALLENAMENTO: 12 MINUTI (E.M.O.M.)

-EVERY MINUTE ON MINUTE-

5 HANSTAND PUSH-UP

10 KIPPING HANDSTAND PUSH-UP

5 STRICT PULL-UP

10 KIPPING PULL-UP

10 AMERICAN SWING

10 RUSSIAN SWING

Protocollo EMOM. L’idea di questo metodo di allenamento, è di eseguire l’esercizio in un minuto, quello che rimane di questo minuto diventa il tuo recupero, per ripartire al minuto successivo.

Questa metodologia ha diverse varianti, si può modificare il tempo, il numero di ripetizioni, prevedere un numero di giri e ovviamente cambiare la tipologia di esercizio. Sollevamento pesi, tecniche di ginnastica, metabolico (cardio), quindi come si può capire, anche questo metodo è frutto di un grande studio realizzato negli anni dai migliori professionisti.

#everyminuteontheminute #emomworkout #crossfitworkout

ISCRIVITI, LIKE, DISLIKE, COMMENTA!

L'importante è che se ne parli😁