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Il coach ti spiega - 3 esercizi sul tappetino per INTERNO COSCIA


Come dire, quando cerchi quegli esercizi efficaci semplicemente usando un tappetino, questa tipologia ne sono un esempio. Ma..

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Cosi come abbiamo visto sull'interno coscia, anche l'esterno coscia ha bisogno di molta attenzione, sono fasce muscolari che si infiammano con facilità NON ABUSARE.

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Quando esegui questi esercizi, la giusta posizione (collo neutro, piede a martello) a terra diventa importante, cosi come la contrazione degli addominali, che deve essere forte per tutta la durata degli esercizi, se hai qualche domanda scrivimi pure ALLENATI BENE

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ESTERNO COSCIA

ADDOMINALI

COLLO NEUTRO

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Vai di fretta? prova questi 3 esercizi di ADDOMINALI “BASE” con la schiena poggiata a terra


Ciao Ragazzi, Ci vediamo ancora per la seria IL COACH È VELOCE. Prova ad eseguire questi 3esercizi "BASE" per gli addominali. non farti ingannare dalla semplicità apparente, ma se ti concentri bene, ti accorgerai della loro efficacia.

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TI ho in merito anche il numero di ripetizioni d eseguire, se vuoi puoi inserirli prima, dopo o all'interno del tuo allenamento (scheda), se hai bisogno di aiuto chiedi pure.

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vai di fretta? (prova a fare questi esercizi per gli addominali) non puoi fare tutto quello che vedi


Per la "serie" tu che sei bravo😉, prova questa serie di esercizi per gli addominali, ma come dico sempre non puoi fare tutto quello che vedi (NON CREDI?).

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La preparazione per questi esercizi deve essere media avanzata, e sicuro non devi avere nessun tipo di problema alla "schiena", quindi fai un buon riscaldamento e prova ad eseguirli. ALLENATI BENE👊

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Perche è nata questa sezione video?👉 https://youtu.be/eRkaBDj5sXg

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