top of page
Cerca

Allenamento Mer 23 ott ( oggi camminiamo come l’orso ) + stacco rumeno, a FUOCO i GLUTEI


L’ allenamento del giorno è breve ma non manca di intensità. Dopo un buon riscaldamento ( senza trascurare la parte della mobilità ) la forza è lo stacco rumeno. Esercizio di grande efficacia, ma anche quello eseguito con più errori. Per qualsiasi domanda PARLA CON IL TRAINER

-

http://trainersfoods.com

-

-

WARM-UP


A) 3 Rounds:

15m Butt Kickers

15m Bear Crawl

15 Russian Swings


B) 2 Rounds:

10 Ball Slams

10 Knee Raises

10 Step-Ups, 24”


STRENGTH

Romanian Deadlift

6x1

7x1

8×2


WORKOUT

12 Minute AMRAP:


15 Kettlebell Swings

15 Sit-Ups

9 Burpee Box Jumps, 30”/24”

-

-

-

ISCRIVITI, LIKE, DISLIKE, COMMENTA!

L'importante è che se ne parli😁


SONO QUI👇

http://www.youtube.com/c/IlCoachtisegue

https://www.trainersfoods.com/profile/ilcoachtisegue

https://www.facebook.com/ilcoachtisegue/

https://www.instagram.com/ilcoachtisegue/

Il coach è veloce ( per te che vai di fretta ) ascolta, solo 1 minuto


Questa nuova sezione nasce per te che vai di fretta, che vuoi il consiglio per allenarti velocemente, magari quella fascia muscolare che ti interessa. - Sapevi che per avere nuovi gli stimoli nei tuoi "soliti" esercizi basta cambiare l'angolazione? Posso anche dirti, che cambiando la progressione dei numeri, la percentuale dei carichi, e creando dei buoni movimenti, i tuoi esercizi prenderanno nuova energia. Che ovviamente portano a nuovi risultati.

-

Quindi, non ti sembra un'altra buona "scusa" per iscriverti al canale?😁 Per qualsiasi domanda PARLA CON IL TRAINER: http://trainersfoods.com - #training #allenamento #gym #fitness

Fallo in palestra (quando capita un crossfitter) Joris Haanstra ha dato prova della sua preparazione


Oggi in palestra è passato Joris Haanstra, ha dato veramente prova di come praticando una disciplina con passione ed interesse, porta veramente grandi risultati. Lui è passato non per caso, ma dalle mie ottime recensioni😁 che ha trovato su internet..se vuoi vedere la sua recensione: 👉 https://business.google.com/reviews/l... Siamo entrasti subito in sintonia, questo dimostra ancora una volta quanto lo sport avvicina le persone come poche cose....

PARLA CON IL TRAINER: - WARMP-UP: JORIS HA ESEGUITOUN RISCALDAMENTO ARTICOLAREFOCALIZZANDO IL LAVORO SULLAPARTE CENTRALE DEL CORPO-CONDIZIONANDO COSIARTI E MUSCOLI

STRENGHT:

HANG POWER CLEAN 6X17X18X29X2

WORKOUT: EMOM 2min For 5 rounds

1 SNATCH 00 RUN 3 POWER CLEAN AND JERK

- #training #allenamento #gym #fitness - ISCRIVITI, LIKE, DISLIKE, COMMENTA! L'importante è che se ne parli😁

SONO QUI👇

 
bottom of page