#freeday

...con Giusi chiudiamo la giornata. Particolare oggi perché ognuno doveva fare quello che voleva, Giusi ha preso alla lettera quanto detto. Si è messa alla lavagna, dicendomi Mario, oggi voglio fare tutto quello che ho imparato, credetemi che ogni singolo movimento, l'ha imparato con ogni singola goccia di sudore. ALLENATI BENE👊

60 single under

15 ball slams

6 wall ball

6 front squat

6 overhead squat

10 ttb

15 ring row

8 box jump

15 russian swing

6x1 7x2 8x3

back squat

20 single under