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Il coach ti parla (fallo sempre) il riscaldamento


🗣Ho una domanda (cavolo parto sempre con una domanda🤨) Quanta importanza dai al riscaldamento (warm-up?)

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In merito posso dirti che ha un enorme importanza (nessuna predica tranquilli 😉) ma una cosa devo dirtela. Vedo spesso purtroppo "AGGIUNGO" senza nessuna guida entrare in palestra ed iniziare a sollevare pesi enormi😶 o a fare certe acrobazie che inevitabilmente portano all'infortunio (e si non lamentarti).

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✍️Prenditi tempo (almeno 15min TROPPI?😶) prevedi sempre prima della tua sessione una parte dedicata al riscaldamento, facendo particolare attenzione a quella zona che dovrai sollecitare.

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Se ti senti di esagerare 🤪 passa da questi parti ne parliamo insieme.

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Ormai lo sai #ilcoachtisegue...RIMANI SINTONIZZATO

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L'importante è che se ne parli😁 - #ilcoachtisegue #riscaldamento #articolazioni

 

Il coach ti parla (una cosa importante)


Ragazzi ho un consiglio veloce!!

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Allenati senza metodo, scheda, programma e tempo.

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🗣Ok stai calmo, andiamo con ordine. Volevo solo dirti che saltuariamente puoi allenarti senza seguire niente, ma farlo per sensazione. #ilcoachtisegue

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Si hai capito bene, nessun metodo da applicare, nessuna scheda da seguire, nessun programma da calcolare e se puoi allenati anche senza guardare il tempo.

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Ma devo avvisarti, questi momenti si conquistano con il tempo, quando il tuo allenamento si è consolidato, ed è proprio lì che hai bisogno di farlo esattamente per come ti senti.

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I motivi sono tanti, ma quello principali sono, rilassamento mentale, ascoltare in profondità il corpo (fidatevi ne ha da dire) e provare quella sensazione di assoluta libertà, che è quella di rompere gli SCHEMI.

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✍️ PRENOTA ON LINE una lezione gratuita, vieni a trovarci magari proviamo a convincerti noi😁 METTICI ALLA PROVA👉 https://

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Il Coach ti parla (un consiglio prima di allenarti)


Mi rendo conto perfettamente nell’era in cui viviamo, (l’era dei numeri). Penso che la condizione fisica si trova nella programmazione, nell’adattamento, nella tecnica e nella pazienza. Superficialità nell’esecuzione, scarsa progressione nei carichi, e fretta di raggiungere il risultato, non solo portano all’infortunio, annullando il risultato stesso.

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Pazienza e allenamento, sono le uniche cose che mi sento di dirti, quando vuoi ottenere il risultato (VERO) che duri nel tempo.

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NEL VIDEO

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L’adattamento

non è solo FISICO

ma anche MENTALE.

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Puoi fare quello che vuoi,

ma se la mente è pigra..

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Ne parleremo più avanti.

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Presto l’intervista con la

PISICOLOGA DELLO SPORT

...ti lascio con questo pensiero

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Innamorati, appassionati, corri,

svegliati presto, non pensare troppo,

fai quello che hai sempre rimandato,

prenditi un giorno per te, guarda in alto (si in alto)

vai in palestra, e aggiungi qualsiasi

altra cosa che ti fa stare bene.

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❏ - Instagram: https://www.instagram.com/ilcoachtisegue/

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(Fallo dove vuoi), (fallo in palestra) e (succede in palestra) sono le varie sezioni che trovi divise nella playlist.

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Una sezione importante a (pagamento) sarà dedicata al (fallo con il coach) dove trovi le lezioni personalizzate e dedicate. Programmazione dell'allenamento in base agli obbiettivi e gli eventuali recuperi da fare.

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Il canale offrirà anche lezioni programmate in diretta streaming, di eventi e delle varie lezioni nelle classi.

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