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Succede in palestra (le basi)


🗣 le BASI.

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Dovremmo parlare un po’ di più delle basi...Mettere a posto i piedi, allinea le gambe, aggiusta la schiena, raddrizza la testa, fletti, estendi, piega..(troppo tempo vero) #ilcoachtisegue #palestra #palestraonline

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Si pensa ormai a chi salta più in alto, chi alza più peso ho chi fa le acrobazie più assurde. Mi rendo conto che “insegnare” le basi richiede molto tempo ed è proprio qui che si commette uno dei più grandi errori, non valutare chi ci troviamo davanti. -

Un esempio pratico gli allievi spesso mi sottolineano dicendomi, Mario volevo dirti che sono rimasto sorpreso da tutte le informazioni che hai voluto su di me, (non sono la normalità?) aggiungendo che non solo c’era poca considerazione, ma gli veniva detto che al momento non c’erano i corsi adatti per iniziare.😶 Ho capito quindi che nell’esperienza precedente veniva sottovalutato ogni aspetto è messa a rischio la sicurezza.

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Ragazzi per farla breve nelle basi ci vuole tempo, dedizione, pratica, (non mi invento nulla) ormai non praticate più da nessuno, quello che conta è il numero ed essere i più veloci possibili (non ditemi che sono retorico🤨) Non si può sottovalutare un aspetto così importante e non considerare un eventuale problema, ma allo stesso tempo commettere un’altro errore mettendo a disagio chi vuole avvicinarsi a praticare l’attività (magari con molta fatica e sacrificio) facendogli capire che non può fare questo esercizio o quell’altro. Blah.😪

 

Fallo in palestra (oggi sono con Olga)


✅Nel video!! Sequenza di 6 esercizi SQUAT - SIT-UP - KNEE RAISES - TOES TO BAR - BURPEE - STRICT PULL-UP. Questi esercizi sono una dimostrazione pratica di una lunga programmazione e metodologia applicata, chiedi al tuo trainer prima di iniziare. #ilcoachtisegue #crossfit #toestobar

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Una domanda: 🗣In base a cosa scegli il posto dove allenarti?

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Mi rendo conto che questo argomento molto "spigoloso" le risposte possibili sono diverse ed i motivi sono legati a tanti fattori, ma voglio ugualmente fare alcune domande magari qualcuno risponde "onestamente"😉. Pensando bene non ho memoria di qualcuno che ha affrontato "veramente" questo argomento.

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Per comodità?

Per amicizia?

Per abitudine?

Per il prezzo?

Per la struttura?

Per gli attrezzi?

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Lascio per ultima la professionalità, perché voglio sottolineare alcune basi appunto della professionalità. Metodo, preparazione, programmazione, esperienza, e capacità di insegnamento.

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Ragazzi porto in evidenza questo argomento perché penso abbia un enorme importanza, e non vorrei che finisse a chiacchiere da salotto😊. Scegliere il posto dove allenarsi dipende veramente da molti fattori, ma spesso si sceglie con leggerezza senza considerare il vero motivo per cui bisognerebbe scegliere.

 

Fallo in palestra (senza esagerare)


✅Nel video!! Una dimostrazione pratica di 3 esercizi “base” WALL-BALL, SIT-UP, E DUMBBELL PRESS. Dietro questi “semplici” esercizi che sembrano casuali, ti faccio notare invece lo studio applicato portando il focus di questi sulla fascia addominale che li controlla e stabilizza tutti e 3. Questa performance la raggiungi appunto con un buon grado di allenamento a livello MULTI-ARTICOLARE. Prima di eseguire chiedi al tuo Trainer. #ilcoachtisegue #crossfit #warmup #dumbbell #wallball

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🗣Ragazzi ma veramente è la corsa a chi fa l’esercizio più figo o più top?..bah!!😒 permettete due parole.

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Sarò ripetitivo ma stiamo veramente toccando il fondo è una costante, Mario ma quant’è FIGO quell’esercizio, ma quando lo facciamo quell’altro è TOP, quello che ho visto su Instagram era COOL perché così mi annoio altrimenti. Come dicevi?...figo qui figo la, top qua pop la....e bla bla bla.

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DUE RIGHE PER I COLLEGHI!!!...

Mi rendo conto perfettamente nell’era in cui viviamo, ma poi le assurdità farle diventare regolarità è

qualcosa che dobbiamo evitare a qualsiasi costo. Il più delle volte siamo noi stessi a favorire l’esercizio che piace piuttosto che quello funzionante. Penso che proprio da quel preciso momento accade tutto questo.

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SPENDIAMO più tempo a far capire che esiste una programmazione, che non si inventa nulla, che bisogna seguire delle regole e rispettare tutte le metodologie e sicurezze del caso.

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Per l’amor del cielo rallentiamo un attimo, altrimenti qui rischiamo che tra qualche anno ci ritroviamo nell’era di chi fa l’esercizio più TOP o di chi solleva più peso senza sapere minimamente quello realmente andrebbe fatto.

.......fine.🙏

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Ragazzi il messaggio di oggi che posso passarvi è quello di prendere sul serio l’allenamento, non buttatevi giusto per iniziare, cercate di capire quello che veramente vi serve (i muscoli sono una conseguenza dell’allenamento). L’analisi giusta che andrebbe fatta è quella che potrebbero esserci problemi articolari, di postura e atteggiamenti sbagliati creati nel tempo o addirittura dal vostro passato sportivo. Penso che solo dopo questa attenta valutazione si possa decidere qual è il programma e la metodologia giusta da applicare, senza inventarsi nulla.

 
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