ALLENAMENTO: 5 GIRI
NEL MINOR TEMPO POSSIBILE
SCRIVIMI IL TUO (PR) RECORD PERSONALE🤛
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40 SU SALTO SINGOLO CON LA CORDA
20 KBS KETTLEBELL SWING
10 WB WALL BALL
10 RR RING ROW
30 DU DOPPIO GIRO DI CORDA
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🗣 le BASI.
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Dovremmo parlare un po’ di più delle basi...Mettere a posto i piedi, allinea le gambe, aggiusta la schiena, raddrizza la testa, fletti, estendi, piega..(troppo tempo vero) #ilcoachtisegue #palestra #palestraonline
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Si pensa ormai a chi salta più in alto, chi alza più peso ho chi fa le acrobazie più assurde. Mi rendo conto che “insegnare” le basi richiede molto tempo ed è proprio qui che si commette uno dei più grandi errori, non valutare chi ci troviamo davanti. -
Un esempio pratico gli allievi spesso mi sottolineano dicendomi, Mario volevo dirti che sono rimasto sorpreso da tutte le informazioni che hai voluto su di me, (non sono la normalità?) aggiungendo che non solo c’era poca considerazione, ma gli veniva detto che al momento non c’erano i corsi adatti per iniziare.😶 Ho capito quindi che nell’esperienza precedente veniva sottovalutato ogni aspetto è messa a rischio la sicurezza.
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Ragazzi per farla breve nelle basi ci vuole tempo, dedizione, pratica, (non mi invento nulla) ormai non praticate più da nessuno, quello che conta è il numero ed essere i più veloci possibili (non ditemi che sono retorico🤨) Non si può sottovalutare un aspetto così importante e non considerare un eventuale problema, ma allo stesso tempo commettere un’altro errore mettendo a disagio chi vuole avvicinarsi a praticare l’attività (magari con molta fatica e sacrificio) facendogli capire che non può fare questo esercizio o quell’altro. Blah.😪
✅Nel video!! Sequenza di 6 esercizi SQUAT - SIT-UP - KNEE RAISES - TOES TO BAR - BURPEE - STRICT PULL-UP. Questi esercizi sono una dimostrazione pratica di una lunga programmazione e metodologia applicata, chiedi al tuo trainer prima di iniziare. #ilcoachtisegue #crossfit #toestobar
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Una domanda: 🗣In base a cosa scegli il posto dove allenarti?
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Mi rendo conto che questo argomento molto "spigoloso" le risposte possibili sono diverse ed i motivi sono legati a tanti fattori, ma voglio ugualmente fare alcune domande magari qualcuno risponde "onestamente"😉. Pensando bene non ho memoria di qualcuno che ha affrontato "veramente" questo argomento.
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Per comodità?
Per amicizia?
Per abitudine?
Per il prezzo?
Per la struttura?
Per gli attrezzi?
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Lascio per ultima la professionalità, perché voglio sottolineare alcune basi appunto della professionalità. Metodo, preparazione, programmazione, esperienza, e capacità di insegnamento.
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Ragazzi porto in evidenza questo argomento perché penso abbia un enorme importanza, e non vorrei che finisse a chiacchiere da salotto😊. Scegliere il posto dove allenarsi dipende veramente da molti fattori, ma spesso si sceglie con leggerezza senza considerare il vero motivo per cui bisognerebbe scegliere.
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