Il coach è veloce ( per te che vai di fretta ) ascolta, solo 1 minuto

Questa nuova sezione nasce per te che vai di fretta, che vuoi il consiglio per allenarti velocemente, magari quella fascia muscolare che ti interessa. - Sapevi che per avere nuovi gli stimoli nei tuoi "soliti" esercizi basta cambiare l'angolazione? Posso anche dirti, che cambiando la progressione dei numeri, la percentuale dei carichi, e creando dei buoni movimenti, i tuoi esercizi prenderanno nuova energia. Che ovviamente portano a nuovi risultati.

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Quindi, non ti sembra un'altra buona "scusa" per iscriverti al canale?😁 Per qualsiasi domanda PARLA CON IL TRAINER: http://trainersfoods.com - #training #allenamento #gym #fitness

Fallo in palestra (quando capita un crossfitter) Joris Haanstra ha dato prova della sua preparazione

Oggi in palestra è passato Joris Haanstra, ha dato veramente prova di come praticando una disciplina con passione ed interesse, porta veramente grandi risultati. Lui è passato non per caso, ma dalle mie ottime recensioni😁 che ha trovato su internet..se vuoi vedere la sua recensione: 👉 https://business.google.com/reviews/l... Siamo entrasti subito in sintonia, questo dimostra ancora una volta quanto lo sport avvicina le persone come poche cose....

PARLA CON IL TRAINER: - WARMP-UP: JORIS HA ESEGUITOUN RISCALDAMENTO ARTICOLAREFOCALIZZANDO IL LAVORO SULLAPARTE CENTRALE DEL CORPO-CONDIZIONANDO COSIARTI E MUSCOLI

STRENGHT:

HANG POWER CLEAN 6X17X18X29X2

WORKOUT: EMOM 2min For 5 rounds

1 SNATCH 00 RUN 3 POWER CLEAN AND JERK

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SONO QUI👇

https://youtu.be/XecwFCinYOA

Allenamento di oggi Lu 21 ott ( kettlebell windmill ) questo esercizio micidiale per i fianchi

WARM-UP

A)

1’ Plank

10 Ball Slams

10 Dumbbell Push Press

10 Ring Rows

1’ Plank

B)

10 Goblet Squats

5 Kettlebell Windmills (each arm)

10 Burpees

5 Goblet Squats

5 Kettlebell Windmills (each arm)

5 Burpees

STRENGTH

Clean Work

EMOMx4 minutes:

2 Hang Clean, Above the Knee

– 3 Minute Rest

EMOMx4 minutes:

2 Hang Clean, below The Knees

– 3 Minute Rest

EMOMx4 minutes:

2 Squat Clean

WORKOUT

Every 2 minutes x 4 rounds, alternating:

A)

1’ Plank

B)

5 Deadlifts

5 Power Cleans

5 Front Squats