Fallo dove vuoi (ALLA - ci prova da Genova) GAMBE - GLUTEI - ADDOME

TABATA TRAINING (25) minuti - 8 ESERCIZI

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SIDE SQUAT

JUMP LUNGE

SUMO SQUAT

DEADLIFT

SIT-UPS

ABS ISOMETRICI

BURPEES

ABS TWIST

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Ecco l’altro faccia dell’allenamento

per la serie non hai scuse.

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Hai 2 soluzioni:

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Se ti trovi da queste parti (Crotone)

puoi allenarti con noi in PALESTRA

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Oppure, puoi allenarti ovunque ti trovi (qualsiasi posto)

vai sul sito, www.trainersfoods.com

accendi il computer, o il tuo smartphone

Prenota una lezione con il TRAINER

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NON ERA QUELLO CHE VOLEVI?😉

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#allenamentodacasa #hometraining #tabataallenamento

Il coach ti parla (la vera forza) si trova nella mente

Ti sei mai trovato in quella situazione, dove l'unica forza che contava era quella MENTALE? Io si. - Sai parlo di quella forza (quella vera) quella che va oltre la tua forza muscolare, quella cosi forte, che quando la senti, in quel preciso momento capisci che puoi fare tutto quello che vuoi, provo a ricordarti la situazione. - Quel momento dove sei in completo contatto con il tuo corpo, dove senti ogni singolo movimento che ha il massimo controllo. - Dove senti l'equilibrio tra il corpo e la mente, tutto perfettamente allineato, magari stai facendo uno sforzo enorme, ma ti rendi conto che non provi fatica, e che stai facendo esattamente tutto quello che vuoi. - Ragazzi tornate con la mente nel presente, perché tutto questa forza, la puoi costruire lavorandoci duramente, costantemente e senza sosta. Magari tutto questo non sarà sufficiente, non posso che dirti FORZA E CORAGGIO!!

Fallo in palestra (Siham lo fa bene) gambe-glutei-esterno coscia-addome-fianchi

Jump squat

Air squat

Side squat

Kettlebell swing

Plank

Twist Plank

Mountain climb

Side mountain climb

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TABATA TRAINING

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BRUCI SGRASSI?

METABOLISMO VELOCE?

MIGLIORAMENTO DEL SISTEMA CARDIO?

INTERVAL TRAINING?

DIMAGRIMENTO?

MASSA MAGRA?

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....si stai leggendo bene, i miglioramenti sono svariati. Questo metodo è stato studiato, per avere benefici in tutte le sue forme..chiedi consiglio al TRAINER🤛

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#tabata #intervaltraining #ilcoachtisegue

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Con questo metodo di allenamento, si stimolano i principi energetici, si può usare sia il carico naturale (proprio corpo) sia con carichi esterni, usando piccoli o grandi attrezzi.

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Inserito in una programmazione (quanto mi piace questa parola😁). I benefici, le performance e gli adattamenti, cosi come i risultati, prendono la forma più completa.