Il coach ti parla (una cosa importante)

Ragazzi ho un consiglio veloce!!

-

Allenati senza metodo, scheda, programma e tempo.

-

🗣Ok stai calmo, andiamo con ordine. Volevo solo dirti che saltuariamente puoi allenarti senza seguire niente, ma farlo per sensazione. #ilcoachtisegue

-

Si hai capito bene, nessun metodo da applicare, nessuna scheda da seguire, nessun programma da calcolare e se puoi allenati anche senza guardare il tempo.

-

Ma devo avvisarti, questi momenti si conquistano con il tempo, quando il tuo allenamento si è consolidato, ed è proprio lì che hai bisogno di farlo esattamente per come ti senti.

-

I motivi sono tanti, ma quello principali sono, rilassamento mentale, ascoltare in profondità il corpo (fidatevi ne ha da dire) e provare quella sensazione di assoluta libertà, che è quella di rompere gli SCHEMI.

-

✍️ PRENOTA ON LINE una lezione gratuita, vieni a trovarci magari proviamo a convincerti noi😁 METTICI ALLA PROVA👉 https://

www.trainersfoods.com/prenota-online

•

•

#crossfit #wod #weightlifting #crossfitgirls #powerlifting #crossfitter #strong #squat #skills #squats #recuperi #reebok #preparazioneatletica #lift #instafit #skill #mobilitytraining

Fallo in palestra, con tutta la forza che hai (oggi sono con Virginia) 1 di 3

RISCALDAMENTO (WARM-UP): 3 GIRI (ROUNDS)

Metodo applicato TABATA (leggi nella descrizione)

20’’s - Side plank (R) destro

5 Burpees

20’’s - Side plank (R) destro

________________________

recupero 30” secondi

—————————————————-

Questo “riscaldamento” fa parte di un allenamento completo

fai attenzione agli altri 2 video, se vuoi farlo completo.

Non dimenticare di fare la dovuta preparazione prima di iniziare.

Non dimenticare😉 di scrivermi se hai qualche dubbio.

...ALLENATI BENE

NEL VIDEO - PARTE 1

—————————-

Vedo “fare” ovunque questa tipologia di esercizio, ma tu che stai leggendo (spero) sai a cosa servono?

In breve provo a spiegartelo io. Fondamentalmente (non sapevo che fosse una parola cosi lunga)🧐 il principio di questo esercizio

si basa ovviamente sulla forza (in questo caso la forza resistente), ma il maggior beneficio che puoi prenderti...aspetta 5 burpees🤪

NEL VIDEO - PARTE 2

——————————

Mario dammi un’esercizio che stimolo tutti i muscoli, eccolo qui. Esercizio non solo completo ma che ti lascia senza fiato

Ne sai qualcosa tu? Il consiglio che ti do non sarà TECNICO ma PRATICO, guardalo e fallo

ma non chiederti come farlo, ma perchè farlo.😁

NEL VIDEO - PARTE 3

——————————-

Il video allenamento adesso si ripete per 3 giri come da programma, seguici fino alla fine,

qualche altro consiglio ti sarà utile. Occhio tra poco riposa 30 secondi.

NEL VIDEO - PARTE 4

——————————

Cavolo solo 30 secondi per dirti..

——————————————-

chi sono...

perché sono...

quanti siamo...

perché lo facciamo...

che cosa vogliamo...

———————————————-

Scherzi a parte, stiamo preparando il video

che ti spiegherà questa nuova avventura. RIMANI CON NOI.

————————————————

Nei prossimi 30 secondi (se ci arrivi) trovi un "SEGRETO" pratico

su come aumentare i tuoi risultati

NEL VIDEO - PARTE 5

——————————

Come ti avevo promesso

un consiglio su come massimizzare i RISULTATI

________________________________

Per migliorare il "tono" muscolare

e ottenere il massimo risultato dall’esercizio

inseriscine prima qualcuno di isolamento

se no sai quali sono, scrivimi nei commenti

proverò ad aiutarti.

VIRGINIA ED IO VI SALUTIAMO!! ALLA PROSSIMA GUERRIERI..

Il Coach ti parla (un consiglio prima di allenarti)

Mi rendo conto perfettamente nell’era in cui viviamo, (l’era dei numeri). Penso che la condizione fisica si trova nella programmazione, nell’adattamento, nella tecnica e nella pazienza. Superficialità nell’esecuzione, scarsa progressione nei carichi, e fretta di raggiungere il risultato, non solo portano all’infortunio, annullando il risultato stesso.

-

Pazienza e allenamento, sono le uniche cose che mi sento di dirti, quando vuoi ottenere il risultato (VERO) che duri nel tempo.

________________________

NEL VIDEO

—————

L’adattamento

non è solo FISICO

ma anche MENTALE.

-

Puoi fare quello che vuoi,

ma se la mente è pigra..

-

Ne parleremo più avanti.

-

Presto l’intervista con la

PISICOLOGA DELLO SPORT

...ti lascio con questo pensiero

——————————————

Innamorati, appassionati, corri,

svegliati presto, non pensare troppo,

fai quello che hai sempre rimandato,

prenditi un giorno per te, guarda in alto (si in alto)

vai in palestra, e aggiungi qualsiasi

altra cosa che ti fa stare bene.

-

-

ISCRIVITI, LIKE, DISLIKE, COMMENTA!

L'importante è che se ne parli😁

VIENI A CONOSCERE IL TEAM!

❏ - Instagram: https://www.instagram.com/ilcoachtisegue/

❏ - CONTATTAMI: walkhandstand@gmail.com

❏ - ISCRIVITI: https://www.trainersfoods.com/forum

(Fallo dove vuoi), (fallo in palestra) e (succede in palestra) sono le varie sezioni che trovi divise nella playlist.

-

Una sezione importante a (pagamento) sarà dedicata al (fallo con il coach) dove trovi le lezioni personalizzate e dedicate. Programmazione dell'allenamento in base agli obbiettivi e gli eventuali recuperi da fare.

-

Il canale offrirà anche lezioni programmate in diretta streaming, di eventi e delle varie lezioni nelle classi.

-

#ilcoachtisegue #adattamentomuscolare #palestraonline