Allenamento - PER I GLUTEI ROTONDI - 6 esercizi COMPLEX combinati

Ciao ragazzi, oggi allenamento per i glutei rotondi, sono 6 esercizi complex (combinati) tra loro

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Questo allenamento per i glutei, sono 6 esercizi che si combinano tra loro, li chiamo complex appunto, vanno eseguiti con l'addome sempre contratto, in maniera fluida e controllata.-Inserisci questa sequenza di esercizi nel tuo programma o scheda, almeno 2 volte a settimana e ripetila per un mese, tutto chiaro? Allenati bene

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Quindi ragazzi, non ci rimane che preprarci con un buon riscaldamento, mi RACCOMANDO, sia articolare che muscolare, SOTTO trovi i link dei video, insieme ai TUTORIAL per allenarti in sicurezza.

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