Tabata Workout - SPECIALE ESTATE - 5 esercizi per 8 GIRI - Allenamento del CORE addominali

Ciao ragazzi, finalmente è arrivata l'estate, anzi speciale estate. Allenamento di oggi su 5 esercizi per 8 giri, tutti sul core addominali

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Allenarsi con una giornata stupenda nella splendida Calabria, precisamente in Crotone, vi consiglio di farci una visita, insomma non ho saputo resistere a non fare un allenamento in piena estate, il sole che ti avvolge, il mare, la sabbia e tutto quello che serve per allenarsi in spiaggia

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Quindi ragazzi, non ci rimane che preprarci con un buon riscaldamento, mi RACCOMANDO, sia articolare che muscolare, SOTTO trovi i link dei video, insieme ai TUTORIAL per allenarti in sicurezza.

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5 minuti - Video allenamento per ADDOMINALI SCOLPITI - Tabata Workout

Ciao ragazzi, in questo video allenamento di oggi, trovate 5 minuti di tabata workout per fare addominali scolpiti.

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Come già ti dicevo in altri video allenamento, il tabata workout, è un protocollo di allenamento, che si basa sul tempo, dove non sei tu a decidere, quando iniziare o finire, infatti si divide in 20 secondi di esercizio e 10 secondi di recupero.

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In questo video devi fare 8 esercizi per gli addominali, alla fine di questi otto esercizi, recuperi un minuto, e ripfallo per altri 2 giri in totale 15 minuti.

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Quindi ragazzi, non ci rimane che preprarci con un buon riscaldamento, mi RACCOMANDO, sia articolare che muscolare, SOTTO trovi i link dei video, insieme ai TUTORIAL per allenarti in sicurezza.

Video Workout - la tonificazione gambe e glutei in 5 minuti - Allenamento Tabata con il timer 20\5

Ciao ragazzi. Ancora oggi 5 minuti con il coach, facciamo un video workout per tonificazione di gambe e glutei, saranno 5 esercizi spacca gambe, il protocollo che ho usato è il tabata 20\5 con timer incorporato

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L' ho chiamato total glute, cioè spacca gambe, proprio per questa modifica che ho fatto nel tabata, riducendo il timer ad un recupero di 5 secondi, sentirai proprio bruciare e quindi attiverai l'effetto modellante per le gambe

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Quindi ragazzi, non ci rimane che preprarci con un buon riscaldamento, mi RACCOMANDO, sia articolare che muscolare, SOTTO trovi i link dei video, insieme ai TUTORIAL per allenarti in sicurezza

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