10 esercizi per la mobilità delle spalle

Ragazzi, la parola chiave è la mobilità. In questo caso ti faccio vedere 10 esercizi appunto per la mobilità delle spalle, che puoi praticare ovunque ti trovi

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Perché è nata la sezione video (per te che vai di fretta) 👉 https://youtu.be/eRkaBDj5sXg-Come dicevo, la mobilità è un vero "allenamento", quel genere di esercizi, che ti danno ancora più performance e sicurezza durante i nostri allenamenti.

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Se vuoi, qui ( https://youtu.be/aCKIth1h6NI ) ho un'altro video dedicato alla mobilità totale. Chiudo dicendoti, che rimarresti meravigliato, di quanto possono aumentare la qualità e i carichi dei tuoi allenamenti.-Scrivimi nei commenti in che stato sei con la mobilità, ALLENATI BENE

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Ragazzi, sul canale telegram, ( https://t.me/ilcoachtisegue/399 ) vi ho lasciato un audio IMPORTANTE per questo video, dedicato alla mobilità🐣

Esercizi a corpo libero per potenziare la schiena

Ci sono tanti modi per potenziare la schiena, ma a corpo libero è tutta un'altra cosa.

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Oggi con Maria Rosaria ci siamo allenati all'aperto e nella programmazione (ne hai una, o solo esercizi casuali?) durante lo sviluppo della forza, per i dorsali, ho inserito 4 esercizi molto efficaci, completamente a corpo libero.

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Perché è nata la sezione video (per te che vai di fretta) 👉 https://youtu.be/eRkaBDj5sXg

Vai di fretta? Prova questi esercizi che dovresti fare sempre per - Addominali-Glutei-Lombari-Spalle

Ciao ragazzi, oggi vediamo degli esercizi che dovresti fare sempre, sia per allenamento che potenziamento.

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La cosa più importante che viene sviluppata in questo genere di esercizi, sono i muscoli stabilizzatori, per capirci quelli che si stimolano nella forza isometrica vedi PLANK.

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Lo svolgimento di questo allenamento, prevede la contrazione continua dell'addome che appunto stabilizza tutti i movimenti previsti.

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Una domanda: qualcuno ti ha mai parlato di come eseguire (intero o retro versione del bacino?) Questo movimento del bacino appunto, è fondamentale, perché ti aiuta a chiudere bene gli addominali mettendo al sicuro la schiena.

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Per qualsiasi domanda, puoi scrivermi sotto nei commenti😊 ALLENATI BENE.