Allenamento AVANZATO per pettorali e tricipiti a corpo libero - Tabata Workout 20\10 4 esercizi x 4

Eccovi un allenamento AVANZATO a corpo libero per pettorali e tricipiti, in chiave Tabata Workout 20\10, sono 4 esercizi per 4 giri totali.

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Ti dico subito, che questa tipologia di esercizi a corpo libero, per pettorali e tricipiti, cosi come il metodo (TABATA) sono di livello avanzato, richiede una buona preparazione di base, ma se tu vuoi metterti in gioco lo stesso, fammi qualche domanda nei commenti, provo ad aiutarti al meglio.

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Ricordati che il riscaldamento è importante quanto l'allenamento, fai almeno questo

( • Fai tutto l’allen... ) e se proprio vuoi farla perfetta, fai un piccolo WARM-UP per attivare bene i muscoli interessati, scrivimi nei commenti ti dico quali se vuoi, ALLENATI BENE

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Allenamento per gambe e glutei (1) - Tabata Workout 20\10 di 8 esercizi

Questo è un'altro allenamento per gambe e glutei, in chiave tabata workout 20\10 di 8 esercizi. Iscriviti ☝️ ( / @ilcoachtisegue )

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Vi confesso che ci ha messo a dura prova questo allenamento, non solo perché sono 8 esercizi tostissimi, non solo perché il metodo usato è il tabata 20\10, non solo perché abbiamo fatto 3 giri pazzeschi, aspetta che sto dicendo è proprio per tutto questo🤪 che ci siamo letteralmente spaccati le gambe

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Come sempre ti invito a prepararti bene, fai almeno questo ( • Fai tutto l’allen... ) e se proprio vuoi fare le cose perbene, attiva anche i muscoli delle gambe, fidati ti servirà, ALLENATI BENE

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Allenamento per addominali - Plank full - Tabata Workout 30\10 esercizi

Vuoi addominali fortissimi? Prova a fare questo allenamento appunto per addominali (core) con un po di varianti, Plank full, in più ho usato il metodo tabata workout, 30 secondi di esercizio e 20 secondi di recupero, un giro secco.

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Almeno una volta, sono sicuro che questo esercizio l'hai fatto, vero?

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Ma forse non sai la vera utilità di questo fantastico esercizio, che sfrutta la forza isometrica (lo so, hai sentito anche questa parola) sarò breve👊

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Qualsiasi tipologia di esercizio sollevamento, abilità o resistenza tu vuoi migliorare, eccoti spiegato, eccoti la tipologia di esercizio che devi praticare SEMPRE👊

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