Cosa mi dici del riscaldamento?
Questa parte del riscaldamento articolare, è la base minima che non puoi evitare prima di allenarti. Infatti ti consente di preparare bene le articolazioni delle spalle, delle anche e della schiena.
-
In merito posso dirti che ha un enorme importanza (nessuna predica tranquilli 😉)
ma una cosa devo dirtela. Vedo spesso "AGGIUNGO" purtroppo senza nessuna guida
entrare in palestra ed iniziare a sollevare pesi oppure a fare certe acrobazie
che inevitabilmente portano all'infortunio (e si non lamentarti adesso).
———————————-
Prenditi tempo (almeno 15min TROPPI?😶
prevedi sempre prima della tua sessione una parte dedicata al riscaldamento
facendo particolare attenzione a quella zona che dovrai sollecitare.
———————————————-
Se ti senti di esagerare 🤪 passa da questi parti ne parliamo insieme.
-
-
-
PUBBLICATO SU YOUTUBE ( CON ALLA CHE SI RISCALDA )
Comments