RISCALDAMENTO (WARM-UP): 3 GIRI (ROUNDS)
Metodo applicato TABATA (leggi nella descrizione)
20’’s - Side plank (R) destro
5 Burpees
20’’s - Side plank (R) destro
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recupero 30” secondi
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Questo “riscaldamento” fa parte di un allenamento completo
fai attenzione agli altri 2 video, se vuoi farlo completo.
Non dimenticare di fare la dovuta preparazione prima di iniziare.
Non dimenticare😉 di scrivermi se hai qualche dubbio.
...ALLENATI BENE
NEL VIDEO - PARTE 1
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Vedo “fare” ovunque questa tipologia di esercizio, ma tu che stai leggendo (spero) sai a cosa servono?
In breve provo a spiegartelo io. Fondamentalmente (non sapevo che fosse una parola cosi lunga)🧐 il principio di questo esercizio
si basa ovviamente sulla forza (in questo caso la forza resistente), ma il maggior beneficio che puoi prenderti...aspetta 5 burpees🤪
NEL VIDEO - PARTE 2
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Mario dammi un’esercizio che stimolo tutti i muscoli, eccolo qui. Esercizio non solo completo ma che ti lascia senza fiato
Ne sai qualcosa tu? Il consiglio che ti do non sarà TECNICO ma PRATICO, guardalo e fallo
ma non chiederti come farlo, ma perchè farlo.😁
NEL VIDEO - PARTE 3
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Il video allenamento adesso si ripete per 3 giri come da programma, seguici fino alla fine,
qualche altro consiglio ti sarà utile. Occhio tra poco riposa 30 secondi.
NEL VIDEO - PARTE 4
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Cavolo solo 30 secondi per dirti..
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chi sono...
perché sono...
quanti siamo...
perché lo facciamo...
che cosa vogliamo...
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Scherzi a parte, stiamo preparando il video
che ti spiegherà questa nuova avventura. RIMANI CON NOI.
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Nei prossimi 30 secondi (se ci arrivi) trovi un "SEGRETO" pratico
su come aumentare i tuoi risultati
NEL VIDEO - PARTE 5
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Come ti avevo promesso
un consiglio su come massimizzare i RISULTATI
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Per migliorare il "tono" muscolare
e ottenere il massimo risultato dall’esercizio
inseriscine prima qualcuno di isolamento
se no sai quali sono, scrivimi nei commenti
proverò ad aiutarti.
VIRGINIA ED IO VI SALUTIAMO!! ALLA PROSSIMA GUERRIERI..
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