Forse sto esagerando con questa storia del riscaldamento, ma che sto dicendo, lo ripeterò fino alla noia.
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Ragazzi riscaldatevi sempre prima di allenarvi, non correte, se non avete "tempo" meglio fare un buon riscaldamento iniziale e sviluppare qualche esercizio, non il contrario.
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Oggi Maria Teresa, ci fa vedere una sequenza di esercizi per riscaldare bene le gambe ed alzare la frequenza cardiaca. (ricorda, ancora prima il riscaldamento articolare) 👉 https://youtu.be/Mmp4ePlJoPE
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Per qualsiasi altra domanda o dubbi, oppure vuoi allenarti in diretta con il coach, scrivimi pure. ALLENATI BENE
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WAR-UP (riscaldamento)
Butt kickers
Lunge
High Knee
Push-Up
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