Ciao ragazzi, oggi con Cristina vediamo come affrontare ed eseguire gli esercizi inseriti in questo (protocollo) chiamato TABATA TRAINING conosci? Provo a spiegarti di cosa si tratta.
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Come già ti dicevo negli altri video, il tabata è un metodo sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. Prevede un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa, per 8 volte. Inteso anche come, High Intensity Interval Training, chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise, è un metodo di allenamento cardiofitness.
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Applicato in ogni ambito, sia agonistico che fitness, già da questo si capisce la sua grande efficacia e la sua capacità di darti il massimo risultato anche in "breve" tempo.
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Per qualsiasi altra domanda o dubbio, oppure vuoi allenarti in diretta con il con me scrivimi pure. ALLENATI BENE👊
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WORKOUT 20 minuti (4 ESERCIZI X 2) REST 1min
PLANK
MOUNTAIN CLIMB
PLANK JACK
ABS CYCLE
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