Sono uscito fuori casa e ho fatto un total body veloce di 6 giri. Preparati una *corda, un tappetino, una *wall ball decidi i kg, (io da 10kg) un *ab-mate per supporto lombari e una *palla anti-rimbalzo, decidi i kg (io da 20kg), fai almeno questo ( https://youtu.be/Mmp4ePlJoPE ) riscaldamento, ALLENATEVI BENE
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Perché è nata la sezione "vai di fretta?" 👉: https://youtu.be/eRkaBDj5sXg
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ATTREZZATURA (ESSENZIALE)
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TAPPETINO YOGA REEBOK (GENERICO) 173 x 61 x 0.4 cm
TAPPETINO FITNESS (RESISTENTE) 183 x 62 x 0.6 cm
TAPPETINO PROFESSIONALE (GRANDE) 183cm×120cm×6mm
PARACALLI CROSSFIT 2 DITA (DISCRETI) Li uso io
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GIUBOTTO ZAVORRATO 20KG
WALL BALL (Q.M) 35cm - 10kg
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