Ciao ragazzi, oggi passerai 5 minuti con il coach, attrezzo utilizzato la SWISS BALL, facciamo un TOTAL BODY di 10 esercizi in chiave tabata training, sei contento lo so.
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Forse non sai che la swiss ball è un 'attrezzo che può farti sviluppare molta forza isometrica, raggiungendo i muscoli più profondi che solitamente non vengono mai allenati, inoltre c'è il concetto della destabilizzazione che incrementa altri aspetti dell'allenamento con la swiss ball.
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Per quanto riguarda il metodo tabata training, ormai lo conoscete per voi che seguite il mio canale vero? Si tratta di un protocollo basato sul tempo, 20 secondi di esercizio e 10 secondi di recupero.
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Fai sempre un buon riscladamento, sia muscolare che articolare prima di iniziare, puoi andare giù nei link, trovi i tutorial e le guide che ti aiuteranno a prepararti bene.
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Ci vediamo presto, allenati bene.
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