E ciao ragazzi, come state? Spero bene. Benvenuti nella casa del coach, speriamo ancora per poco.
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Oggi come hai visto dal titolo, facciamo 10 ESERCIZI per andare a colpire "spaccare" l'addome in tutti i suoi aspetti, specialmente quelli obliqui.
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Ormai lo sai cosa devi fare prima di iniziare, un buon riscaldamento, articolare e muscolare, scorri giù nelle descrizioni per trovare i video adatti e i vari tutorial su come allenarti in tutta sicurezza.
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Assicurati un spazio ampio, bottiglia d'acqua, il timer rho preparato io e
quindi PRONTO? LET'S GO!!
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WORKOUT 15 MINUTI
3 ROUND:
1️⃣Crunches
2️⃣High Knees
3️⃣Mountain Climber
4️⃣Butterfly
5️⃣Reverse Crunches
6️⃣Crunch Toe Tap
7️⃣Scissor Leg Raises
8️⃣Toe Tap
9️⃣Heel Touch - Push Trough
🔟V-Up
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