RICORDATI PRIMA DI INIZIARE PARLA CON IL TRAINER✅
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ALLENAMENTO: 12 MINUTI (E.M.O.M.)
-EVERY MINUTE ON MINUTE-
5 HANSTAND PUSH-UP
10 KIPPING HANDSTAND PUSH-UP
5 STRICT PULL-UP
10 KIPPING PULL-UP
10 AMERICAN SWING
10 RUSSIAN SWING
Protocollo EMOM. L’idea di questo metodo di allenamento, è di eseguire l’esercizio in un minuto, quello che rimane di questo minuto diventa il tuo recupero, per ripartire al minuto successivo.
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Questa metodologia ha diverse varianti, si può modificare il tempo, il numero di ripetizioni, prevedere un numero di giri e ovviamente cambiare la tipologia di esercizio. Sollevamento pesi, tecniche di ginnastica, metabolico (cardio), quindi come si può capire, anche questo metodo è frutto di un grande studio realizzato negli anni dai migliori professionisti.
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