Ciao ragazzi, ancora insieme per l'appuntamento del lunedì con il nuovo format OGGI FACCIAMO (questo nome che gli ho dato è proprio originale😁) veniamo a noi.
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Oggi vediamo come allenare il dorsale in casa, come dici, Mario ma in casa come si fa, io non ho attrezzatura, calma, calma.
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Io ho utilizzato un elastico e dei manubri, per aumentare appunto la forza negli esercizi, dando più peso nel movimento. Tu invece, puoi usare delle casse d'acqua o singole bottiglie, cosa importante che fai degli esercizi controllati (non strafare)😉
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Nel video trovi la parte degli errori "principali" da evitare, guarda attentamente, ti ricordo (come sempre) che un esercizio eseguito errato, non solo provoca l'infortunio, ma annulla il suo risultato non credi?👊
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Per qualsiasi domanda, oppure se vuoi allenarti con me ovunque ti trovi, scrivimi pure. Grazie di aver guardato il video, se ti piace il coach ISCRIVITI al canale e lascia un MI PIACE - "ALLENATI BENE".
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