Ciao ragazzi, oggi vediamo degli esercizi che dovresti fare sempre, sia per allenamento che potenziamento.
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La cosa più importante che viene sviluppata in questo genere di esercizi, sono i muscoli stabilizzatori, per capirci quelli che si stimolano nella forza isometrica vedi PLANK.
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Lo svolgimento di questo allenamento, prevede la contrazione continua dell'addome che appunto stabilizza tutti i movimenti previsti.
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Una domanda: qualcuno ti ha mai parlato di come eseguire (intero o retro versione del bacino?) Questo movimento del bacino appunto, è fondamentale, perché ti aiuta a chiudere bene gli addominali mettendo al sicuro la schiena.
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Per qualsiasi domanda, puoi scrivermi sotto nei commenti😊 ALLENATI BENE.
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