Grazie a tutti (per esserci ancora)

Un grazie per la fiducia, un grazie per la passione. Un grazie che non hai mollato. Un grazie alla tua tenacia. Un grazie per la tua pazienza. Un grazie per la tua gentilezza. Un grazie per il tuo coraggio...

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Un grazie per il rispetto, Un grazie per l’ascolto. Un grazie per la scelta. Un grazie per esserci ancora..

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Ragazzi questo GRAZIE arriva dalle (viscere) dell’anima, sono veramente fortunato ad avervi conosciuto, ad avere assorbito la vostra energia, ad essermi preso un piccolo pezzo di voi.

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Oggi volevo dirvi profondamente....

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GRAZIE A TUTTI

Fallo in palestra (Aouatif fa sul serio) Gambe Glutei Addome - Tabata workout

🗣Ragazzi ma veramente è la corsa a chi fa l’esercizio più figo o più top?..bah!!😒 permettete due parole.

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Sarò ripetitivo ma stiamo veramente toccando il fondo è una costante, Mario ma quant’è FIGO quell’esercizio, ma quando lo facciamo quell’altro è TOP, quello che ho visto su Instagram era COOL perché così mi annoio altrimenti. Come dicevi?...figo qui figo la, top qua pop la....e bla bla bla.

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DUE RIGHE PER I COLLEGHI!!!... Mi rendo conto perfettamente nell’era in cui viviamo, ma poi le assurdità farle diventare regolarità è qualcosa che dobbiamo evitare a qualsiasi costo. Il più delle volte siamo noi stessi a favorire l’esercizio che piace piuttosto che quello funzionante. Penso che proprio da quel preciso momento accade tutto questo. .....

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SPENDIAMO più tempo a far capire che esiste una programmazione, che non si inventa nulla, che bisogna seguire delle regole e rispettare tutte le metodologie e sicurezze del caso. ....... Per l’amor del cielo rallentiamo un attimo, altrimenti qui rischiamo che tra qualche anno ci ritroviamo nell’era di chi fa l’esercizio più TOP o di chi solleva più peso senza sapere minimamente quello realmente andrebbe fatto. .......fine.🙏

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Ragazzi il messaggio di oggi che posso passarvi è quello di prendere sul serio l’allenamento, non buttatevi giusto per iniziare, cercate di capire quello che veramente vi serve (i muscoli sono una conseguenza dell’allenamento).

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L’analisi giusta che andrebbe fatta è quella che potrebbero esserci problemi articolari, di postura e atteggiamenti sbagliati creati nel tempo o addirittura dal vostro passato sportivo. Penso che solo dopo questa attenta valutazione si possa decidere qual è il programma e la metodologia giusta da applicare, senza inventarsi nulla.

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TABATA WORKOUT 25 minuti - WALL BALL BACK SQUAT WALL SIT BAR HANG - PROTOCOLLO BASATO SULL’ INTERVAL TRAINING, NELLO SPECIFICO SONO (20 SECONDI DI ESERCIZIO 10 SECONDI DI RECUPERO) - #tabataworkouts #eserciziperdimagrire #eserciziglutei

Fallo in palestra (ti metto alla prova) E M O M every minute on the minute

RICORDATI PRIMA DI INIZIARE PARLA CON IL TRAINER✅

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ALLENAMENTO: 12 MINUTI (E.M.O.M.)

-EVERY MINUTE ON MINUTE-

5 HANSTAND PUSH-UP

10 KIPPING HANDSTAND PUSH-UP

5 STRICT PULL-UP

10 KIPPING PULL-UP

10 AMERICAN SWING

10 RUSSIAN SWING

Protocollo EMOM. L’idea di questo metodo di allenamento, è di eseguire l’esercizio in un minuto, quello che rimane di questo minuto diventa il tuo recupero, per ripartire al minuto successivo.

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Questa metodologia ha diverse varianti, si può modificare il tempo, il numero di ripetizioni, prevedere un numero di giri e ovviamente cambiare la tipologia di esercizio. Sollevamento pesi, tecniche di ginnastica, metabolico (cardio), quindi come si può capire, anche questo metodo è frutto di un grande studio realizzato negli anni dai migliori professionisti.

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#everyminuteontheminute #emomworkout #crossfitworkout

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