A) 800m Run
Then:
4 rounds of:
10 Air Squats
5 Toes-to-Bar
10 Ring Rows
B) 3 rounds:
20 Sit-Ups
200m Jog
Arm You Ready:
3 Rounds for quality:
12 Hammer Curls
12 Close Grip Push-Ups
24 Sit-Ups (AB-MATE)
WORKOUT
AMRAP: 14 Minute
7 Overhead Squats
14 Burpees Over-the-Bar
28 Double-Unders
Ragazzi sì io ci sono anche il 30 dicembre, attenzione che oggi alla lavagna si è messa ancora una volta Giusi, dai un’occhiata a questo...
Ed eccoci qui di nuovo a una giornata di allenamento ragazzi, oggi ho messo alla lavagna niente popò di meno che Alberto, ed io mi sono...
Prima una cosa importante 👉 https://youtu.be/LC7wQOZehL8 - •ISCRIVITI AL CANALE: http://www.youtube.com/c/IlCoachtisegue - Ciao ragazzi...
Komentar