Ecco la risposta al vostro primo sondaggio, quello che avete scelto voi io l’ho fatto. Ho iniziato questa nuova avventura su TELEGRAM dove mi porterà?
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Il coach ti PREMIA, ha dato forma alla tua scelta, che in questo caso è stata sul total body a corpo libero, cercando di essere semplice è chiaro il più possibile.
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DOMANDE (BASI) A CUI RISPONDERE
PRIMA DI INIZIARE:
Da quanto tempo sei fermo?
Pratichi\praticavi qualche sport\attività?
Problemi fisici generali?
Tipologia di lavoro?
Quante ore dormi?
La tua giornata alimentare?
Obbiettivo?
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TOTAL BODY (corpo libero)
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Riscaldamento articolare
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10 squat
10 squat + affondi posteriori
10 ginocchiata + affondo posteriore
10 affondi laterali
10 tricipiti + spalle + addome
10 addome + obliqui
10 bicipiti + dorsali
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