Questo allenamento da casa, eseguito perfettamente da questa "atleta" direttamente da Genova, è una dimostrazione chiara che basta "solo" l'impegno di volersi allenare, il resto sono solo scuse.
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Sono 4 esercizi con il livello di difficolta (medio avanzato) quindi la tua preparazione deve essere ottimale, per qualsiasi domanda scrivi pure nei commenti.
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ALLLENAMENTO - 4 GIRI (FOR TIME)
IL TEMPO DI RECUPERO, E’ IN BASE ALLA TUA CAPACITA’
10 Hand release push up
3 Wall Climb
20” Plank
20 Sit-Up
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PRIMA DI INIZIARE
QUALSIASI ALLENAMENTO
ESEGUI ALMENO 10M (TROPPI?)
AL RISCALDAMENTO DELLE ARTICOLAZIONI
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VIDEO "BASE" PER ARTICOLAZIONI:👉 https://youtu.be/OYFjWHZQi8I
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