Mer 6 nov SAI USARE BENE LA CORDA? 50+100+50+50+100+50 inizia contare, perché sarà dura

L’ allenamento del giorno prevede.... LA CORDA OGGI DI SICURO IMPARERAI AD USARLA - PAROLA DI COACH. per qualsiasi domanda PARLA CON IL TRAINER:

-

-

WARM-UP

A)

10 Dumbbell Strict Press

20 Single-Unders

10 Air Squats

20 Single-Unders

B)

3 rounds:

12 Calorie

8 Empty Bar Press

4 Wall Climb

STRENGTH

Push Jerk

6x1 sets

7×2 sets

8×4 sets

WORKOUT

For Time:

50 Wall Balls, 20#/14#

100 Double-Unders

50 Push-Ups

100 Double-Unders

50 Calorie

100 Double-Unders

50 Push-Ups

100 Double-Unders

50 Wall Balls, 20#/14#

-

-

#CrossFit #allenamento #doubleunders #palestra #pushjerk

-

ISCRIVITI, LIKE, DISLIKE, COMMENTA!

L'importante è che se ne parli😁