Il coach ti spiega - 3 esercizi sul tappetino per ESTERNO COSCIA

Come dire, quando cerchi quegli esercizi efficaci semplicemente usando un tappetino, questa tipologia ne sono un esempio. Ma..

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Cosi come abbiamo visto sull'interno coscia, anche l'esterno coscia ha bisogno di molta attenzione, sono fasce muscolari che si infiammano con facilità NON ABUSARE.

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Quando esegui questi esercizi, la giusta posizione (collo neutro, piede a martello) a terra diventa importante, cosi come la contrazione degli addominali, che deve essere forte per tutta la durata degli esercizi, se hai qualche domanda scrivimi pure ALLENATI BENE

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ESTERNO

COSCIA

ADDOMINALI

COLLO

NEUTRO

POSTURA

MOVIMENTI

ESERCIZI

Il coach ti spiega - 3 esercizi sul tappetino per INTERNO COSCIA

Come dire, quando cerchi quegli esercizi efficaci semplicemente usando un tappetino, questa tipologia ne sono un esempio. Ma..

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Cosi come abbiamo visto sull'interno coscia, anche l'esterno coscia ha bisogno di molta attenzione, sono fasce muscolari che si infiammano con facilità NON ABUSARE.

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Quando esegui questi esercizi, la giusta posizione (collo neutro, piede a martello) a terra diventa importante, cosi come la contrazione degli addominali, che deve essere forte per tutta la durata degli esercizi, se hai qualche domanda scrivimi pure ALLENATI BENE

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COLLO NEUTRO

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•IMPARA: SQUAT-LUNGE-PUSH-UP

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#esternocoscia #addominali #postura #fitness

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Il coach ti spiega OGGI IN "5 MINUTI" IMPARERAI A SALTARE LA CORDA parola di coach

Imparare la corda

Ciao ragazzi. Uno dei motivi per cui ho creato questo video, è stato per quell’ennesima volta che ho insegnato da (ZERO) a chi veramente pensava di no farcela. Devo dirvi che l’aspetto su cui lavoro maggiormente non è la tecnica o chissà cos’altro, il più delle volte è solo un aspetto mentale. Un limite che per qualche assurdo motivo si mette in testa, togliendoci la capacità di fare anche le cose più semplici.

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Sono convinto che tutto questo succede per il modo in cui viviamo oggi, questa vita cosi frenetica che ci fa dimenticare, quanto le cose siano semplici….

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Fatta questa “apertura” che voleva solo dirti che tutto è possibile…TUTTO…TUTTO..

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Il salto della corda fino a quando non lo fai non ti rendi conto dei benefici che può darti, e che puoi applicarla in qualsiasi programma tu stia seguendo, da non sottovalutare che la puoi usare e poterla ovunque.

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Come spiegato nel video, anche se il salto con la corda è solo COORDINAZIONE, puoi impararla anche tu che non sei molto coordinato, ma FIDATI l’hai solo DIMENTICATO. L’unico modo che hai per imparare qualcosa, è provarla all’infinito..NON CREDI?

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Prova a seguire passo passo quello che vedi nel video, ma ti avverto che devi avere molta..molta..molta PAZIENZA.

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Per qualsiasi domanda CHIARAMENTE puoi scrivermi. ALLENATI BENE

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#training #allenamento #gym #fitness

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