L’ allenamento del giorno è breve ma non manca di intensità. Dopo un buon riscaldamento ( senza trascurare la parte della mobilità ) la forza è lo stacco rumeno. Esercizio di grande efficacia, ma anche quello eseguito con più errori. Per qualsiasi domanda PARLA CON IL TRAINER
-
http://trainersfoods.com
-
-
WARM-UP
A) 3 Rounds:
15m Butt Kickers
15m Bear Crawl
15 Russian Swings
B) 2 Rounds:
10 Ball Slams
10 Knee Raises
10 Step-Ups, 24”
STRENGTH
Romanian Deadlift
6x1
7x1
8×2
WORKOUT
12 Minute AMRAP:
15 Kettlebell Swings
15 Sit-Ups
9 Burpee Box Jumps, 30”/24”
-
-
-
ISCRIVITI, LIKE, DISLIKE, COMMENTA!
L'importante è che se ne parli😁
SONO QUI👇
http://www.youtube.com/c/IlCoachtisegue
https://www.trainersfoods.com/profile/ilcoachtisegue
https://www.facebook.com/ilcoachtisegue/
https://www.instagram.com/ilcoachtisegue/
Comentarios