Ven 15 nov A FUOCO I PETTORALI se volevi allenare i muscoli del petto, questa è la giornata perfetta

IMPOSTANTE!! GUARDA PER QUALE MOTIVO È NATA LA (SEZIONE VIDEO) DELLA PROGRAMMAZIONE GIORNALIERA: 👉 https://youtu.be/LC7wQOZehL8

-

L’ allenamento del giorno prevede...La fase del riscaldamento (WARM-UP) prevede l'uso del FOAM ROLLER (altri esercizi: https://youtu.be/0cyV7Wn9f_I) e l parte centrale dell'allenamento, prevede la forza il BENCH PRESS, distensioni su panca piana, occhio alla sequenza.

-

Ancora oggi il workout (allenamento) finale prevede il TABATA da 25 minuti su 4 esercizi, se hai bisogno di aiuto scrivimi pure.

-

-

SCHEDA DI OGGI:

https://t.me/ilcoach_PROGRAMMA

-

CANALE TELEGRAM:

https://t.me/ilcoachtisegue

-

IMPARA A SALTARE LA CORDA:

https://youtu.be/QPsvhPe7ggw

-

#foamroller #pettorale #benchpress #fitness

-

-

Ven 15 nov

WARM-UP

A)

FOAM ROLLER

STRENGTH

BENCH PRESS

6x1

7x1

8x1

9x1

WORKOUT

TABATA 4 EXCERCISE

x 25min

Good Morning

Push-ups

Ball Clean

Burpee